CoQ 10-koenzim Q10

CoQ10Pokazalo se da dodaci poboljšavaju snagu mišića, vitalnost i fizičke performanse kod odraslih.
CoQ10 je tvar topiva u masti, što znači da je vaše tijelo u stanju proizvesti i najbolje se konzumira zajedno s hranom, a masna hrana je posebno korisna. Izraz koenzim znači da je COQ10 spoj koji pomaže drugim spojevima u vašem tijelu da rade pravilno. Uz pomaganje u razbijanju hrane na energiju, CoQ10 je također antioksidans.

Kao što smo spomenuli, ovaj se spoj prirodno proizvodi u vašem tijelu, ali proizvodnja počinje propadati već u nekim 20 godina u nekim slučajevima. Nadalje, CoQ10 se nalazi u većini tkiva u vašem tijelu, ali najveće koncentracije nalaze se u organima koji zahtijevaju puno energije, poput gušterače, bubrega, jetre i srca. Najmanja količina CoQ10 nalazi se u plućima kada je riječ o organima.
Budući da je ovaj spoj tako integrirani dio naših tijela (doslovno je spoj koji se nalazi u svakoj ćeliji), njegovi učinci na ljudsko tijelo su dalekosežni.
Ovaj spoj postoji u dva različita oblika: ubikinon i ubikinol.
Potonji (Ubikinol) je ono što se uglavnom nalazi u tijelu jer je vaše stanice bioraspoloživiji. To je posebno važno za mitohondrije jer pomaže u proizvodnji energije, potrebna nam je iz dana u dan. Dodaci imaju tendenciju da poprimaju bioraspoloživiji oblik, a često se izrađuju fermentiranjem šećerne trske i repe s određenim sojevima kvasca.
Iako nedostatak nije sve čest, obično se javlja iz starosti, određenih bolesti, genetike, nedostataka u prehrani ili stresa.
No, iako nedostatak nije uobičajen, i dalje je važno osigurati da ostanete na vrhu njegovog unosa zbog svih prednosti koje može pružiti.