Kreatin monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinje tvar koja se prirodno nalazi u mišićnim stanicama. Pomaže vašim mišićima da proizvode energiju tijekom teškog dizanja ili vježbanja visokog intenziteta. Uzimanje kreatina kao dodatka prehrani vrlo je popularno među sportašima i bodybuilderima kako bi se dobila mišićna masa, povećala snaga i poboljšale performanse vježbanja.

Prva korist od kreatina koju biste mogli dobiti kad god uzimate kreatin jest ubrzanje razdoblja oporavka. Postoje neke studije koje su to već dokazale.kreatinubrzat će razdoblje oporavka. Studije su pokazale da bi konzumacija suplementacije kreatinom bila vrlokoristansmanjitimišićoštećenje stanica i upala uzrokovana iscrpljujućim vježbanjem, kao ipoboljšavajućibrz oporavak nakon neke tjelesne aktivnosti.

Zapravo, studije provedene u Santosu u Brazilu dokazuju da muški sportaši koji konzumiraju 20 grama kreatin monohidrata dnevno uz 60 grama maltodekstrina tijekom pet dana imaju manji rizik od oštećenja stanica nakon utrke izdržljivosti u usporedbi sa sportašima koji su uzimali samo maltodekstrin. Dakle, za sportaše je bolje konzumirati kreatin kao dodatak prehrani.

Druga korist koju možete dobiti kada uzimate suplementaciju kreatinom je ta što će vašem tijelu omogućiti izvođenje visokointenzivnog rada. Postoje dokazi da konzumacija kreatina potiče proizvodnju mišićnih vlakana što će osigurati da vaše tijelo neće osjetiti prerano umor. Također, kreatin biojačati mišićekontrakciju i povećat će ukupnu energiju kad god se bavite bilo kojom fizičkom aktivnošću u kojoj sudjelujete.

Zapravo, proizvodnja energije ne bi bila savršena kada ne uzimate suplementaciju kreatinom, pa biste osjećali preuranjeni umor kad god imate visokointenzivan trening. Stoga je ovaj dodatak kreatina vrlo važan i neophodan za svakog sportaša kako bi se poboljšale njihove ukupne performanse.