Kreatin monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinje tvar koja se prirodno nalazi u mišićnim stanicama. Pomaže vašim mišićima u proizvodnji energije tijekom dizanja utega ili vježbe visokog intenziteta. Uzimanje kreatina kao suplementa vrlo je popularno među sportašima i bodybuilderima kako bi dobili mišiće, povećali snagu i poboljšali izvedbu vježbanja

Prve dobrobiti kreatina koje biste mogli dobiti kad god uzimate kreatin je da će vam se ubrzati period oporavka. Postoje neke studije koje su to već dokazalekreatinće ubrzati razdoblje oporavka. Studije su pokazale da bi konzumacija suplementacije kreatina bila vrloblagotvornosmanjitimišićaoštećenja stanica i upale uzrokovane iscrpljujućim vježbanjem, kao ipoboljšavajućibrzi oporavak nakon fizičkih aktivnosti.

Zapravo, studije koje su provedene u Santosu u Brazilu dokazuju da sportaši koji konzumiraju 20 grama kreatin monohidrata dnevno uz 60 grama maltodekstrina tijekom pet dana imaju manji rizik od oštećenja stanica nakon što su imali utrke izdržljivosti, u usporedbi sa sportašima koji su uzimali samo maltodekstrin. Dakle, za sportaše je bolje da konzumiraju suplementaciju kreatina.

Druga prednost koju možete dobiti kad god uzimate suplementaciju kreatina je ta da će on omogućiti vašem tijelu da obavlja rad visokog intenziteta. Postoje dokazi da će konzumacija kreatina potaknuti proizvodnju mišićnih vlakana koja će osigurati da vaše tijelo neće prerano osjetiti umor. Također, kreatin biojačati mišićnikontrakcije i potaknut će ukupnu energiju kad god radite bilo koju fizičku aktivnost u kojoj sudjelujete.

Zapravo, proizvodnja energije ne bi bila savršena kad god ne uzimate suplementaciju kreatina, tako da ćete osjećati preuranjeni umor kad god radite visokog intenziteta. Dakle, ovaj dodatak kreatinu bi bio vrlo važan i neophodan za konzumiranje za svakog sportaša kako bi se poboljšao njihov ukupni učinak.