Kreatin monohidrat cas 6020-87-7

Kreatinje tvar koja se prirodno nalazi u mišićnim stanicama. Pomaže vašim mišićima da proizvode energiju tijekom vježbanja teških ili visokog intenziteta. Uzimanje kreatina kao dodatka vrlo je popularan među sportašima i bodybuilderima kako bi stekli mišiće, poboljšali snagu i poboljšali performanse vježbanja

Prve prednosti kreatina koje biste mogli dobiti kad god uzimate kreatin je da bi se razdoblje oporavka ubrzalo. Postoje neke studije koje su to već dokazalekreatinubrzat će razdoblje oporavka. Studije su pokazale da bi konzumacija dodavanja kreatina bila vrlokoristanza smanjenjemišićoštećenje stanica i upala uzrokovana iscrpnim vježbanjem kao ipoboljšavajućiBrzi oporavak nakon što imate neke fizičke aktivnosti.

U stvari, studije koje su provedene u Santosu u Brazilu, koje dokazuju da muški sportaši koji konzumiraju 20 grama kreatin monohidrata dnevno zajedno sa 60 grama maltodektrine tijekom pet dana doživljavaju niži rizik od štete za stanicu nakon trčanja izdržljivosti, u usporedbi s samo maltodekstrinom. Dakle, bolje je da sportaši konzumiraju dodatak kreatinu.

Druge prednosti koje biste mogli dobiti kad god imate dodatak kreatinu je da će to omogućiti vašem tijelu da obavlja rad visokog intenziteta. Postoje dokazi da će konzumacija kreatina potaknuti proizvodnju mišićnih vlakana što će osigurati da vaše tijelo neće osjetiti umor prijevremene. Također, kreatin biojačati mišićnokontrakcija i povećat će ukupnu energiju kad god radite bilo koje fizičke aktivnosti u kojima sudjelujete.

U stvari, proizvodnja energije ne bi bila savršena kad god ne uzimate dodatak kreatinu kako biste osjetili preuranjeni umor kad god imate visoki intenzitet. Dakle, ovaj dodatak kreatinu bio bi vrlo važan i bitan za konzumaciju za svakog sportaša kako bi se pojačali ukupni učinak.