BCAA prah

Aminokiseline razgranatog lanca(BCAAS) su skupina od tri esencijalne aminokiseline: leucin, izoleucin i valin.BCAADodaci se obično uzimaju kako bi se povećao rast mišića i poboljšao performanse vježbanja. Oni također mogu pomoći u gubitku kilograma i smanjenju umora nakon vježbanja.

Što se tiče razgranatog lancaaminokiseline,Oni promiču sintezu proteina i također imaju efekte probijanja, što općenito pomaže u sprječavanju raspada proteina i gubitka mišića, što je vrlo važno za ljude koji pokušavaju izgubiti masnoću. Dnevni unos kalorija ljudi koji gube masti relativno je nizak, a stopa metabolizma se usporava. Brzina sinteze proteina u tijelu smanjuje se dok se brzina raspada proteina uvelike povećava, što dovodi do povećanog rizika od gubitka mišića. Stoga je vrlo potrebno konzumirati razgranate lanceaminokiselinekako bi se spriječilo pojavu gornje situacije. Pored toga, mnoge su studije pokazale da su aminokiseline razgranatog lanca korisne u smanjenju bolova u mišićima, poboljšanju učinkovitosti gubitka masti i ublažavanju umora.

Općenito,BCAADodaci su uglavnom podijeljeni u dvije vrste, jedna je praškasta vrsta, a druga je vrsta tableta.

PuderBCAAOpćenito sadrži 2G leucin, 1G izoleucin i 1 g valin u jednom posluživanju, a omjer se može prilagoditi na 4: 1: 1 za neki prah BCAA, koji je potrebno konzumirati 2 do 4 puta dnevno. Svaki put se 5G BCAA mora temeljito uzdrmati s oko 300 ml vode za trenutno pijenje.