Melatonin

Melatoninje neurohormon koji proizvode epifize u mozgu, uglavnom noću. Priprema tijelo za san i ponekad se naziva "hormon sna" ili "hormon tame".Melatonindodaci prehrani su čestokorištenokao pomoć za spavanje.

Ako ste ikada imali problema sa spavanjem, vjerojatno ste čuli za dodatke prehrani s melatoninom. Hormon koji se proizvodi u epifizi, melatonin je učinkovito prirodno sredstvo za spavanje. Ali njegove prednosti nisu ograničene samo na ponoćne sate. Zapravo, melatonin ima mnoge važne zdravstvene prednosti osim sna. To je snažan antioksidans i protuupalni hormon koji može pomoći u poboljšanju zdravlja mozga, zdravlja srca, plodnosti, zdravlja crijeva, zdravlja očiju i još mnogo toga! Pogledajmo prednosti melatonina i savjete za prirodno povećanje razine melatonina.

Melatonin je hormon koji se prirodno dobiva iz aminokiseline triptofana i neurotransmitera poznatog kao serotonin. Prirodno se proizvodi u epifizi, ali manje količine proizvode i drugi organi poput želuca. Melatonin je ključan za održavanje cirkadijalnog ritma vašeg tijela, tako da se ujutro osjećate budno i energično, a navečer pospano. Zato imate više razine melatonina u krvi noću, a te razine drastično padaju ujutro. Razina melatonina prirodno se smanjuje s godinama, zbog čega je teže jednostavno zaspati i dobro se odmoriti nakon 60. godine života.

Melatoninpodržavaimunološku funkciju. Daje vašem tijelu snagu za borbu protiv infekcija, bolesti i simptoma preranog starenja. Također ima sposobnost djelovanja kao stimulans kod imunosupresivnih bolesti zbog svojih snažnih protuupalnih svojstava.