Riblje uljepopularan je dodatak prehrani bogat omega-3 masnim kiselinama, vitaminima A i D.Omega-3Masne kiseline dolaze u dva glavna oblika: eikosapentaenoična kiselina (EPA) idocosahexaenoična kiselina (DHA). Iako je ALA također bitna masna kiselina, EPA i DHA imaju više zdravstvenih koristi. Riblje ulje kvalitetno može se dobiti jedenjem masne ribe poput haringe, tune, inćuna i skuše.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje jesti 1-2 obroka ribe tjedno kako biste dobili dovoljno omega-3. Ako ne jedete puno ribe, možete dobiti dovoljno hranjivih sastojaka uzimanjem dodataka ribljeg ulja, koji su koncentrirani dodaci prehrani dobiveni iz masti ili jetre ribe.
Glavni učinci ribljeg ulja su sljedeći:
1. Pomozite promoviranju kardiovaskularnog zdravlja:Pokazalo se da riblje ulje poboljšava zdravlje srca održavanjem razine lipoproteina visoke gustoće, smanjenjem sadržaja triglicerida i smanjenjem krvnog tlaka kod hipertenzivnih ljudi. Također smanjuje učestalost fatalnih aritmija, povećava cirkulaciju krvi, smanjuje agregaciju trombocita, viskoznost krvi i fibrinogen i smanjuje rizik od tromboze.
2. To može pomoći poboljšati određene mentalne bolesti:Omega-3 igra važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju funkcije mozga. Pokazalo se da dodaci ribljem ulju smanjuju rizik od mentalnih bolesti kod ljudi koji imaju visoki rizik ili poboljšati simptome kod nekih ljudi koji već imaju mentalne bolesti. Također se pokazalo da poboljšava simptome kod ljudi s depresijom u određenoj mjeri u studijama usporedbe.
3. Smanjite oštećenje kronične upale na tijelo:Riblje ulje ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju ili ublažavanju ozbiljnih bolesti koje uključuju kroničnu upalu, poput pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti itd.
4. Držite jetru zdravu:Dodaci ribljeg ulja poboljšavaju funkciju jetre i upale, što može pomoći u smanjenju simptoma bezalkoholnih masnih bolesti jetre (NAFLD) i količine masti u jetri.
5. Optimizirajte ljudski razvoj i rast:Adekvatni dodaci ribljem ulju za trudnice i dojeći majke mogu optimizirati koordinaciju ruku i oka kod novorođenčadi i čak mogu imati potencijal za poboljšanje dječjeg IQ-a. Adekvatni unos omega-3 također može spriječiti poremećaje ponašanja u ranom životu, poput hiperaktivnosti, nepažnje, impulzivnosti ili agresije kod djece.
6. Poboljšajte stanje kože:Ljudska koža sadrži veliku količinu omega-3, a metabolizam je vrlo snažan. Nedostatak Omega-3 dovest će do prekomjernog gubitka vode kože, pa čak i uzrokovati karakteristične skvamozne kožne bolesti, dermatitis i tako dalje.
7. Poboljšajte simptome astme:Riblje ulje može smanjiti simptome astme, posebno u ranom djetinjstvu. Utvrđeno je da sestrinska djeca čije su majke dobile odgovarajući riblje ulje ili omega-3 unos imaju 24 do 29 posto niži rizik od astme u kliničkoj studiji na gotovo 100.000 ljudi.
Ako ne želite uzimati dodatke ribljem ulju, možete dobiti omega-3 od krill ulja, ulja morskih algi, lanenog sjemena, chia sjemena i drugih biljaka. Naša tvrtka također ima više oblika ribljeg ulja, kao što su: kapsule, mekani slatkiši. Siguran sam da ćete ovdje pronaći obrazac koji želite. Osim toga, pružamo iOEM ODM usluge, dođite na našu veleprodaju. Ljudi koji trebaju nadopuniti riblje ulje su oni koji imaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, trudnica, novorođenčadi, ljudi s kroničnom upalom, ljudi koji imaju visoki rizik od bezalkoholne bolesti masne jetre i populacije sklonih mentalnim bolestima ili dijagnosticirane populacije.
Kao dodatak prehrani koji je potreban ljudskom tijelu, riblje ulje može se uzimati svakodnevno sve dok nema ozbiljnih nuspojava, poput alergija. Preporučuje se uzimati riblje ulje s obrocima kako bi se poboljšala apsorpcija. Najčešće nuspojave dodataka ribljeg ulja su belching, probavna smetnja, mučnina, nadimanje, bol u trbuhu, zatvor, proljev, plin, refluks kiseline i povraćanje. Ljudi alergični na morske plodove mogu razviti alergije nakon konzumacije ribljeg ulja ili dodataka ribljeg ulja. Riblje ulje može komunicirati s nekim lijekovima, poput hipertenzivnih lijekova (antihipertenzivni lijekovi). Preporučuje se konzultirati medicinskog stručnjaka prije nego što planirate kombinirati riblje ulje s vitaminima iliminerali.
Vrijeme posta: travanj-11-2023