Biotin u tijelu djeluje kao kofaktor u metabolizmu masnih kiselina, aminokiselina i glukoze. Drugim riječima, kada jedemo hranu koja sadrži masti, proteine i ugljikohidrate, biotin (poznat i kao vitamin B7) mora biti prisutan kako bi se ti makronutrijenti pretvorili i iskoristili.
Naša tijela dobivaju energiju koja im je potrebna za tjelesnu aktivnost, mentalne performanse i rast.
Biotin tijelu osigurava antioksidanse, jer ovaj vitamin igra važnu ulogu u održavanju zdrave kose, noktiju i kože. Ponekad se naziva vitaminom "H". To je izvedeno od njemačkih riječi Haar i Haut, što znači "kosa i koža".
Što je biotin?
Biotin (vitamin B7) je vitamin topiv u vodi i dio je kompleksa vitamina B, ključnog nutrijenta potrebnog za zdravo funkcioniranje metaboličkog, živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
Nedostatak vitamina B7/biotina obično je rijedak u zemljama s odgovarajućim unosom kalorija i hrane. Za to postoje tri glavna razloga.
1. preporučena dnevna potreba je relativno niska.
2. česta konzumacija mnogih namirnica koje sadrže biotin.
3. Istraživači vjeruju da su probavne bakterije u našim crijevima sposobne same proizvesti određenu količinu biotina.
Različiti oblici biotinskih proizvoda
Biotinski proizvodi nedavno su postali trend među potrošačima koji žele imati više i zdraviju kosu i nokte. Ako želite uzimati biotinske dodatke prehrani u tu svrhu ili za druga poboljšanja zdravlja, imate nekoliko mogućnosti, kao što su biotinske tablete, biotinski vitamini koji sadrže druge vitamine B skupine te serumi i losioni za njegu kože koji sadrže biotin.
Dodaci prehrani dolaze u obliku tableta ili kapsula, a tekući biotin možete pronaći i online ili u lokalnoj trgovini vitamina.
Vitamin B7 dostupan je i kao dio dodatka prehrani B kompleksa, cijelog niza vitamina B, uključujući vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 (riboflavin) i vitamin B3 (niacin). Kompleks vitamina B djeluje zajedno kako bi podržao metaboličku aktivnost, funkciju mozga, živčanu signalizaciju i mnoge druge važne dnevne funkcije.
Vitamini također mogu djelovati zajedno, pa je uzimanje vitamina B skupine uvijek najbolji način za postizanje najboljih rezultata.
Vrijeme objave: 02.02.2023.