Biotin funkcionira u tijelu kao kofaktor u metabolizmu masnih kiselina, aminokiselina i glukoze. Drugim riječima, kada jedemo hranu koja sadrži masti, protein i ugljikohidrate, biotin (poznat i kao vitamin B7) mora biti prisutan za pretvaranje i korištenje ovih makronutrijenata.
Naša tijela dobivaju energiju koja im je potrebna za fizičku aktivnost, mentalne performanse i rast.
Biotin pruža tijelu antioksidante, jer ovaj vitamin igra važnu ulogu u održavanju zdrave kose, noktiju i kože. Ponekad se naziva vitaminom "H." To je izvedeno iz njemačkih riječi haar i haut, što znači "kosa i koža".
Što je biotin?
Biotin (vitamin B7) je vitamin topiv u vodi i dio kompleksa vitamina B, ključni hranjivi sastojak potreban za zdravo funkcioniranje metaboličkih, živčanih, probavnih i kardiovaskularnih sustava.
Manjak vitamina B7/biotin obično je rijedak u zemljama s odgovarajućim unosom kalorija i hrane. Tri su glavna razloga za to.
1. Preporučeni dnevni zahtjev je relativno nizak.
2. Česta konzumacija mnogih namirnica koja sadrži biotin.
3. Istraživači vjeruju da su probavne bakterije u našim crijevima sposobne samostalno proizvesti neki biotin.
Različiti oblici biotinskih proizvoda
Biotinski proizvodi nedavno su postali trend među potrošačima koji žele imati više i zdravije kose i noktiju. Ako želite uzimati biotinske dodatke u tu svrhu ili druga zdravstvena poboljšanja, imate nekoliko opcija, poput biotinskih pilula, biotina vitamina koji sadrže druge vitamine B i serume za njegu kože i losione koji sadrže biotin.
Dodaci dolaze u obliku tableta ili kapsule, a možete pronaći i tekući biotin na mreži ili u vašoj lokalnoj trgovini vitamina.
Vitamin B7 dostupan je i kao dio B kompleksa dodatka, punog raspona B vitamina, uključujući vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin i vitamin B3 niacin. B kompleks vitamina djeluje zajedno na podršci metaboličke aktivnosti, funkcije mozga, živčane signalizacije i mnogih drugih važnih dnevnih funkcija.
Vitamini također mogu raditi zajedno, pa je unošenje vitamina B uvijek najbolji način da osigurate najbolje rezultate.
Post Vrijeme: feb-02-2023