Biotin u tijelu djeluje kao kofaktor u metabolizmu masnih kiselina, aminokiselina i glukoze.Drugim riječima, kada jedemo hranu koja sadrži masti, proteine i ugljikohidrate, biotin (također poznat kao vitamin B7) mora biti prisutan kako bi pretvorio i iskoristio ove makronutrijente.
Naša tijela dobivaju energiju potrebnu za fizičku aktivnost, mentalnu izvedbu i rast.
Biotin opskrbljuje tijelo antioksidansima jer ovaj vitamin ima važnu ulogu u održavanju zdrave kose, noktiju i kože.Ponekad se naziva vitaminom "H".Ovo je izvedeno iz njemačkih riječi Haar i Haut, što znači "kosa i koža".
Što je biotin?
Biotin (vitamin B7) je vitamin topiv u vodi i dio kompleksa vitamina B, ključni nutrijent neophodan za zdravo funkcioniranje metaboličkog, živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
Nedostatak vitamina B7/biotina obično je rijedak u zemljama s odgovarajućim kalorijskim i prehrambenim unosom.Tri su glavna razloga za to.
1. preporučena dnevna potreba je relativno niska.
2. česta konzumacija mnogih namirnica koje sadrže biotin.
3. Istraživači vjeruju da su probavne bakterije u našim crijevima sposobne same proizvesti nešto biotina.
Razni oblici biotinskih proizvoda
Proizvodi s biotinom nedavno su postali trend među potrošačima koji žele imati više i zdraviju kosu i nokte.Ako želite uzimati dodatke biotina u tu svrhu ili za druga poboljšanja zdravlja, imate nekoliko opcija, kao što su pilule biotina, vitamini biotin koji sadrže druge vitamine B skupine te serumi i losioni za njegu kože koji sadrže biotin.
Suplementi dolaze u obliku tableta ili kapsula, a tekući biotin možete pronaći i na internetu ili u lokalnoj trgovini vitaminima.
Vitamin B7 također je dostupan kao dio dodatka B kompleksa, cijelog niza vitamina B, uključujući vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin i vitamin B3 niacin.kompleks vitamina B djeluje zajedno kako bi podržao metaboličku aktivnost, rad mozga, živčane signale i mnoge druge važne dnevne funkcije.
Vitamini također mogu djelovati zajedno, stoga je zajedničko uzimanje vitamina B uvijek najbolji način da osigurate najbolje rezultate.
Vrijeme objave: 2. veljače 2023